LA PHRASE DU JOUR

LE SOMMEIL EST LA MOITIE DE LA SANTE (proverbe breton)

ET L'AUTRE MOITIE C EST CURVES (proverbe maison :)

Fermeture Mercredi 11 Novembre

Vos clubs Curves seront fermés demain mercredi 11 Novembre, mais nous seront de retour dès jeudi pour vous accueillir pour votre séance!! Bon mercredi à toutes et à Jeudi!

Chaque jour la vie nous offre 100 occasions d'être heureux et 1000 occasions de sourire. SERVEZ VOUS !!!

OCTOBRE MOIS D'EXCEPTION CHEZ CURVES!!!

Octobre mois d'exception chez Curves!
Invitez vos copines pour une semaine découverte. Chaque copine qui vient = 1 cadeau pour vous.
Chaque copine qui s'inscrit = 1 tee shirt pour vous!
En plus offre exceptionnelle sur les frais d'adhésion en Octobre!!!!

Dépêchez vous d'informer vos amies car 1 mois ça passe vite et ça serait dommage de rater cette offre !

Merci Michel

Un grand merci à Michel qui a fait découvrir le massage AMMA aux adhérentes et qui leur a permis de profiter de ce moment de détente et des bienfaits du massage. Nous vous préviendrons quand Michel reviendra pour celles qui n'auraient pas encore pû découvrir le massage AMMA.
Si certaines d'entre vous sont intéressées, Michel se déplace a domicile, dans les entreprises, sur les marchés... Vous pouvez le joindre au 02 98 03 50 27 ou au 06 81 89 17 20.

Cadeaux!!

Faites découvrir curves a vos amies!
Une semaine offerte à une amie = 1 cadeau pour vous
Une amie s'inscrit et c'est un cadeau surprise en plus pour vous!!

Diffusez l'information et profitez pour faire un cadeau à vos amies ou vos proches.

Massage AMMA deuxième séance

Michel viendra à nouveau au club vous offrir une séance découverte de 15mn du massage traditionnel japonais AMMA (points d'accupressions).

Il sera présent le Mercredi 30 Septembre de 15h00 à 19h00 au club liberté.

Vous pouvez vous inscrire dès à présent à l'accueil place de la liberté.

DECOUVERTE MASSAGE AMMA

VENEZ DECOUVRIR L'ART TRADITIONNEL JAPONAIS D'ACCUPRESSION AMMA CHEZ CURVES.

MICHEL LE GALL SERA PRESENT :

AU CLUB RUE DE PARIS
LUNDI 14 SEPTEMBRE DE 9H A 10H30 ET DE 12H00 A 13H30


AU CLUB LIBERTE
LE JEUDI 17 SEPTEMBRE DE 10H00 A 14H00

POUR OFFRIR A CELLES QUI LE SOUHAITENT UNE SEANCE DE 15 MN.

VENEZ NOMBREUSE BENEFICIER D'UN MOMENT DE DETENTE APRES VOTRE SEANCE CURVES!!!

Vidéo Publicité Curves

Vous découvrirez peut être lors de votre prochaine séance cinéma au Multiplexe Liberté l'annonce publicitaire Curves.

Nous la mettons en ligne pour que vous puissiez la visionner et diffuser à toutes vos amies pour leur donner envie de venir nous rencontrer!!

Merci a toutes les adhérentes pour leur coopération sur ce projet et les séances photos!

Atelier Body Shop Rue de Paris

Le Mercredi 23 Septembre, au club Rue de Paris, ne manquez pas la venue de Sabrina de Body Shop!

Un atelier maquillage gratuit sera proposé par Sabrina pour vous donner les conseils pratiques et vous présenter les produits Body Shop.

Vous pourrez également bénéficier d'un rendez vous gratuit en magasin pour une séance conseil le Mercredi 30 Septembre.

Sabrina sera présente de 11h00 à 13h30 et de 17h00 à 19h00

Venez nombreuses pour vous faire refaire une beauté après votre séance Curves!!

Gratin D'aubergine au fromage de chèvre

Ingrédients

1kg d'aubergines
100 g de fromage de chèvre allégé
1 oignon
1 gousse d'ail
1 bouquet de persil
1 branche de marjolaine
1 cuil. à soupe d'huile d'olive
Sel
Poivre

Préparation

Préchauffez le four à 180°C
Lavez les aubergines. Découpez-les en rondelles sans les peler.
Pelez et hachez l'oignon. Pelez et écrasez l'ail. Lavez et ciselez le persil et la marjolaine.
Dans une grande cocotte, faites revenir les aubergines et l'oignon à l'huile d'olive pendant 20 minutes. Ajoutez l'ail, le persil et la marjolaine en fin de cuisson. Salez et poivrez à votre convenance. Ecrasez le fromage de chèvre à la fourchette. Incorporez-le à la préparation hors du feu.
Placez le tout dans un plat à gratin. Enfournez pour 40 minutes.

Energie pour une portion : 110 kcal.

Régalez vous!!

Masque maison pour cheveux secs.

L'été se termine et vos cheveux sont peut être plus secs et abîmés avec le soleil, l'eau de mer....

Afin qu'ils retrouvent brillance et soient plus souples vous pouvez faire ce masque maison à base d'ingrédients naturels.

• 2 oeufs
• 3 cuillères à soupe de lait de coco
• 2 cuillères à soupe de miel
  
• 2 cuillères à soupe d'huile d'olive
• 1 cuillère à soupe d'extrait de vanille (facultatif)

Instructions:

1. Mélangez tous les ingrédients dans un bol avec une fourchette jusqu'à complet mélange.
2. Appliquez sur les cheveux humides avant le shampooing.
3. Laissez reposer 30 minutes Pour plus d'efficacité vous pouvez laisser poser une nuit complète avec une serviette autour de la tête.
4. Rincez très bien à l'eau tiède.
5. Utilisez votre shampooing.
6. Essayez d'éviter les appareils chauffants comme les sèche-cheveux et les appareils coiffants.

S'utilise une fois par semaine pendant un mois et une fois tous les mois par la suite.

N'hésitez pas à nous faire part du résultat si vous testez ce masque maison!

Horaires 2009 / 2010

A partir du 1 er Septembre les clubs Curves modifient leurs horaires comme suit :

Club place de la Liberté :

Du Lundi au Vendredi

10h00 / 14h00
15h00 / 19h00


Club Rue de Paris :

Lundi, Mercredi, Vendredi
9h00 / 13h30
15h00 / 19h00

Mardi et Jeudi
fermeture à 20h00

Samedi
10h00 / 12h00

Bonne rentrée à toutes!

Pensée positive de la semaine

Le plus grand secret du bonheur, c'est d'être bien avec soi!

Idée recette, le tajine de poulet léger

- 4 cuisses de poulets
- 1/2 citron jaune
- 6 carottes
- 3 pommes de terre
- Quelques olives vertes
- 2 oignons coupés en dès
- 3 cuillères à soupe d'huile d'olive
- 1 cuillère à café de gingembre moulue
- 1 cuillère à café de curcuma
- 1 pincée de cannelle
- 1 pincée de colorant alimentaire (facultatif)
- 1 petite gousse d'ail
- Du persil
- 2 cuillères à café de sel
- Poivre

Faites mariner dans du gros sel pendant 15 minutes les cuisses de poulet en ayant pris soin d'avoir ôté tout le gras des cuisses
- Pendant ce temps, épluchez les carottes pour les mettre à cuire dans une cocotte minute avec de l'eau et un peu de sel, pendant 15 minutes
- Rincez les cuisses de poulet à l'eau et mettez-les dans la tajine ou à défaut dans une cocotte
- Ajoutez l'huile, le sel, le poivre, l’ail, les épices, le persil puis les oignons
- Faites revenir le tout jusqu'à ce que les cuisses prennent une couleur légèrement dorée
- Ajoutez 2 verres d'eau, le citron tranché et les olives
- Laissez mijoter le tout pendant 15 minutes
- Égouttez les légumes, coupez les carottes en rondelles et les pommes de terre en quartiers et incorporez-les dans la tajine

Randonnées Perros Guirrec

Pour découvrir la côte de granit rose, rien de mieux que les sentiers côtiers balisés de Perros guirrec!
Vous découvrirez des paysages magnifiques entre mer et forêt.

Le Sentier des Douaniers
Départ : plage de Trestraou.
Distance : 7 km aller-retour.
Durée : 2 h 30.
Sentier balisé GR.34
L'une des plus belles promenades de la région, découverte des chaos de Granit Rose.
Intérêts : géologie, faune, flore.
Visites guidées selon programmation Maison du Littoral

La Vallée des Traouïéro
Découverte pédestre de cette vallée mystérieuse entre Perros-Guirec et Trégastel.
Intérêts : géologie, faune, flore.
Visites guidées de juin à septembre
Départ : Moulin à marées.
Distance : 5 km.
Durée : 2 h 30.

Ploumanac'h par la Clarté et le Sentier des Douaniers
Départ : chapelle de la Clarté.
Distance : 8,5 km.
Sentier balisé PR.27
Durée : 2 h 30.
Circuit découverte des quartiers authentiques de La Clarté, de Ploumanac'h et du Sentier des Douaniers.
Intérêts : histoire et patrimoine.

Trestrignel, circuit balnéaire
Départ : parking de la France Libre (rue de Pors Nevez).
Distance : 4,5 km.
Durée : 2 h.
Découverte de l'architecture début du XXème siècle de la station de Perros-Guirec.
Intérêts : histoire et architecture.

Idée Sortie accrobranche

Pour des sensations fortes en pleine nature, n'hésitez pas petits ou grands à vous rendre au coeur de la vallée d'Hyères à Carhaix. 6 parcours de difficultés croissantes vous attendent dans ce parc de 5 hectares.

Vous pourrez également pour les plus téméraires tester la plus grande tyrolienne de Bretagne!

Vidéos disponibles sur le site internet :

http://www.karaezadrenaline.com

Jeudis du port 2009

Les Jeudis du port 2009 vont bientôt débuter. La première soirée aura lieu le 23 Juillet et sera placée sous le signe des musiques du monde. Vous pouvez visiter le site pour obtenir l'ensemble de la programmation

http://www.mairie-brest.fr/jeudis-port

Sur les quais

• Cie Scène de Vie (Nîmes) : “Le P'tit Léo”
• Lentement Mademoiselle (Limoges)
• Cie La Patate Douce (Tours)

Scène Grand Large

• Super Rail Band de Bamako (Mali)
• Ben’Bop (Bretagne / Sénégal)

Scène Main d'Oeuvre

• Speed Ball (Brest)
• Kan Han Biskoul (Bretagne)

Idée Ballade estivale

Certaines d'entre vous connaissent déjà peut être cet endroit mais nous voulions le faire connaître car c'est un endroit vraiment magnifique. Accessible à pied ou en voiture à marée basse, elle retrouve son identité d'île à marée haute. Mais quelque soit le niveau de la mer, vous tomberez sous le charme de ce petit coin de "paradis", qui aujourd'hui ne compte plus que 9 familles.Pour ne pas rester bloqués sur l'île consultez les heures d'accès à pied sur le site suivant http://ilecallot.free.fr/callot.htm vous pourrez ainsi établir votre programme de la journée.

Week end 14 Juillet

Vos centres CURVES seront fermés
Lundi 13 Juillet et Mardi 14 Juillet.
Rendez vous dès Mercredi aux horaires d'été des deux clubs.
Très bon week end à toutes!